Os beneficios da atividade fisica para deficientes fisicos

A atividade física desde a antiguidade vem alcançando seu lugar em nossa sociedade por ser de fundamental importância para o desenvolvimento motor e psicológico de cada indivíduo e visar uma melhor qualidade de vida para seus praticantes, prevenindo contra as doenças crônico-degenerativas e auxiliando no combate ao sedentarismo, que é considerado fator de risco para as doenças cardiovasculares. Principalmente nos deficientes físicos que possuem sua mobilidade reduzida o que vem a dificultar sua interação com os demais praticantes de atividade física. Diante das dificuldades encontradas pelos deficientes físicos na prática de atividade física faz-se necessário tanto criar como adaptar exercícios, principalmente nas escolas, com o auxilio do profissional de educação física, para que as pessoas com deficiência física sintam o mesmo prazer que as pessoas ditas normais sentem, ao realizar uma atividade física e fazendo assim a verdadeira inclusão desses indivíduos na sociedade como um todo. Praticar atividade física tanto por competitividade quanto por diversão pode trazer ao indivíduo benefícios físicos e psicológicos.  Físicos:
Agilidade, equilíbrio, força muscular, coordenação motora, resistência física, melhora das condições organo-funcional (aparelhos circulatório, respiratório, digestório, reprodutor e excretor), velocidade, ritmo, possibilidade de acesso à prática do esporte como lazer, reabilitação e competição, prevenção de deficiências secundárias, promoção e encorajamento do movimento, desenvolvimento de habilidades motoras e funcionais para melhor realização das atividades de vida diária, entre outros. Psíquicos:
Melhora da auto-estima, aumenta a integração social, redução da agressividade, estímulo à independência e autonomia, experiência com as possibilidades, potencialidades e limitações, vivência de situações de sucesso e de frustração, motivação para atividades futuras, desenvolvimento da capacidade de resolução de problemas, entre outros. 

Todos sabem que a prática de atividades físicas é de grande eficácia para a promoção da saúde e bem-estar, não diferente para pessoas portadoras de deficiências ou mobilidade reduzida. Como para todos, os portadores de deficiências devem iniciar devagar, fazer três sessões de 10 minutos diariamente ou uma única sessão de 30 minutos.

Pessoas sedentárias devem começar com intervalos de atividade entre 5 a 10 minutos e aumentar gradativamente.

Quanto mais exercícios físicos fizerem mais o corpo corresponde e o retorno será uma vida saudável, independente e prazerosa. Mesmo aqueles que precisem de auxílio para realizar exercícios, devem ter sempre em mente que ele é o responsável pelos cuidados com seu corpo.

Independentemente da modalidade escolhida é essencial fazer sempre algo que goste e que dê prazer ao realizá-lo.

Alunas :  Adelandia Cardoso, Agila Correa,Fernanda Sanches e Gleyse Sianne Silva

ATIVIDADE FÍSICA NA GRAVIDEZ

ATIVIDADE FÍSICA NA GRAVIDEZ

     Este artigo retrata da atividade física na gravidez

     Praticamente todas as mulheres grávidas experimentam algum desconforto muscular na gravidez. Principalmente lombares. Já foi constatado que um programa de exercício executado três vez por semana durante a segunda metade da gravidez colabora na redução da intensidade de dores lombares, aumentando também a flexibilidade da coluna.

Os benefícios da pratica de atividade física durante a gestão são diversos e atingem diferentes áreas, o exercício previne e reduz a lombalgias, dores nas mãos e pés, estresse, cardiovasculares, redução de partos prematuros, melhor a postura. Estende também aos aspectos emocionais, contribui com o autoestima etc, é em gestantes que apresentam diabetes a atividade pode contribuir para manter a glicose.

    Ainda não existe recomendações padronizadas de atividade física durante a gestação no entanto tenha por características exercícios de intensidade regular e moderada, com programas voltada para o período gestacional em que se encontra a mulher, com atividades centrada nas condições de saúde da gestante. Atividades físicas como exercício leves na água, caminhada e bicicleta, a natação é a mais recomendada por ser um modo mais relaxante que aos outros tipos de exercícios.

    Mas temos que observar que alguns exercícios requerem recomendações especiais sobre o desenvolvimento de sua pratica, a intensidade do exercício deve ser monitorado de acordo com os sintomas que a gestante apresenta, Portanto antes de começar qualquer tipo de atividade física nesse período procure um profissional capacitado.

                                   Pratique com moderação e Boa Sorte !!!!   

Alunas : Fernanda Sanches, Adelandia Cardoso, Agila Correa Gleyse Sianne Silva

Referências
1. Ramos AT. Atividade física: diabéticos, gestantes, . Rio de Janeiro: Sprint; 1999.

Educação Fisica e o desenvolvimento infatil

         Este texto trata a importância da educação física no desenvolvimento infantil

         A educação física faz parte do desenvolvimento de qualquer criança, com o envolvimento com a atividade física  ela desencadeia com mais excelência o seu desempenho infantil.  A principal ferramenta utilizada na educação física infantil é a pratica de exercício físicos, acompanhados de brincadeiras, jogos e esportes, usando estes métodos com objetivo de instigar na criança a sua imaginação e criatividade. Trazendo assim situações desafiadoras e estabelecendo na criança um caráter infantil equilibrado.

       O professor através de seus conhecimentos e experiência, tem o papel fundamental de impulsionar seus alunos a formarem suas próprias ideias, fugindo um pouco do tradicionalismo ou seja onde o aluno só repete as instruções do professor, despertando assim  interesse do aluno em procurar saber conhecer o que está sendo ministrado pelo professor, fazendo com que o aluno use de suas criatividade para tornar a aula mais interessante.

       Entendemos que para se obtiver bons resultados é preciso destacar o nível de desenvolvimento, capacidade, habilidade e conhecimento de cada criança. Educador físico na área infantil terá que ser altamente capacitado para poder desenvolver seu trabalho de forma harmoniosa, no campo motor, cognitivo e afetivo – social.

      A criança obtêm duas funções importantíssimas, o andar e a linguagem, entre 01 e meio a 02 anos de idade, a criança não tem noção de suas ações, a partir de então se inicia o seu desenvolvimento mental, leva-se em conta a vida social, as amizades, a escola, ou seja, pequenos grupos, propondo as crianças diferentes papeis e situações fazendo com que ela se reconheça como pessoa.

      A infância é uma fase importante para formação de cada individuo, é preciso ter uma organização didática, passar para a criança toda essa visão transformadora sem agredir seu desenvolvimento como pessoa.

 Referências: Publicação do centro de ciências de educação e humanidades-CCEH

 Agila corrêa, Gleyce Sianne, fernandas Sanches, Adelandiawww.humanitates.ucb.br\2\educação.htm